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产后学堂

产后修复的重要性

生完孩子后,很多新手妈妈都把重心放到了宝宝身上,学习各种育儿知识,想把最好的都给宝宝,但是面对产后自己的身体变化却并不在乎。总认为生完孩子身体虚弱、小腹突出、身材走形是属于正常的现象,慢慢的就会自然恢复了。也有很多宝妈在生完宝宝之后很在乎自己身体的变化。面对臃肿变形的身材,不断飙升的体重而苦恼不已,内心总是有个声音在呐喊——我要减肥。但急于减重的宝妈往往容易走入误区:产后直接跑步、拉横叉竖叉、健身房锻炼、瑜伽练习、药物减肥等。

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其实绝大多数宝妈们不知道当你的骨盆不正,耻骨还在分离,体内还有松弛素时,过早的去做这些行为其实是伤害了自己,随着时间积累,内脏会渐渐下垂,体重虽然快速下降,但几年后身体状况将会陆续出现产后所带来的问题,诸如无力气虚、漏尿、尿失禁、腰痛、骶骨痛、胯骨宽等,并且妇科问题也将会伴随加重。产后修复,不仅仅要身材得到修复,身体的修复比塑身更为重要。 

产后修复的误区

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很多宝妈在生完宝宝后肚子上的肉松松垮垮,为了能恢复成怀孕前苗条的样子,但是想要消除产后小肚腩,一定要进行专业的评估后在康复治疗师的指导下进行,在腹直肌分离恢复之后再进行相关的腹部肌肉锻炼,不然只会越做问题越严重,甚至会导致盆底功能障碍的症状出现。

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很多宝妈认为,反正要再生第二个宝宝,现在暂时也不需要做产后修复,等生了第二个宝宝再好好做产后修复就可以了。而事实上生完第一个宝宝之后宝妈的子宫、盆底等都已经被改变了,如果有了问题还不及时进行康复的话问题就会在第二次怀孕的时候加重问题。

因此,一定要重视产后修复,要抓住产后修复的黄金时期
改善身体问题,调理内外状态,才能幸福健康的快乐生活

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